könyv, hogyan lehet elveszíteni a hasi zsírt


Válasz 1:

8 perc reggel

"2004-ben olvastam egy cikket a

Megelőzés

amit Jorge Cruise könyvéből vettek ki

8 perc reggel

. Mivel a cikk hangsúlyozta, hogy „egész napos energiám van” (amit nagyon szerettem volna), nem pedig a fogyás (ez nem volt a fő gondom), nagyon könnyű dolgokat kezdtem el

erő edzés

a történetben leírt áramkör. Miután 2 hónap alatt elvesztettem 20 fontot, megvettem a könyvet, hogy kibővítsem az általam végzett gyakorlatok körét.

Haladásomat több mint egy év hajléktalanság szakította meg, de még egy kempingben élve is folytattam a testedzést, és végül 90 kilót fogytam. Újabb kör a lakhatási bizonytalanság és

néhány súlyos fájdalom

oda vezetett

lassan visszaszerződik

körülbelül 15 font, de a túlnyomó többség távol maradt. Remélem, hogy idén visszavágom a sebességváltóba, és még erősebb leszek, mielőtt betölteném az 50 éves kort.

Heather, Mendocino megye, Kalifornia

A cukros intelligens étrend: Hagyja abba a vágyakat és fogyjon, miközben továbbra is élvezi a szeretett édességeket!

HD étrend: Egész életen át tartó fogyás elérése chia magokkal és a természet vízszívó ételeivel

Élni élni: A csodálatos tápanyagokban gazdag program a gyors és tartós fogyáshoz

Mindig éhes? Hódítsa meg a sóvárgást, képezze át a zsírsejtjeit és tartósan fogyjon


Válasz 2:

A zsírvesztésről szóló legjobb könyv Dr. Jason Fung elhízási kódja. A könyv az elhízás járványával foglalkozik.

Ez a könyv azzal a ténnyel foglalkozik, hogy a fogyókúra és a gyakorlatok ellenére sokan nem képesek lefogyni.

Dr. Jason Fung egy új elmélettel áll elő, miszerint az elhízást a hormonjaink okozzák, és nem az önkontroll hiánya. Kijelenti, hogy a túlzott inzulintermelés okozza súlygyarapodásunkat, és az inzulinrezisztencia az egyetlen módja az elhízás leküzdésének. A könyv tudományos bizonyítékokat kínál az elmélet alátámasztására.

A könyv azt is kimondja, hogy amikor eszünk, a fogyásban is nagy szerepe van annak, amit eszünk. Néhány lépést javasol az egészségünk javítása érdekében.


Válasz 6:

Bármely könyv, amelyet elolvashat, miközben rágja az ételt, tele zöldségekkel és levelekkel (hogy elterelje a figyelmét), vagy fekvőtámaszok közben vagy futópadon futva.


Válasz 7:

A fogyásról szóló legjobb könyv Subhash Chandra Thakur és Larry „Hogyan lehet gyorsan és dühösen fogyni”. Mesél a jógáról, az étrendről és a testgyakorlatokról.


Válasz 8:

Linkelek néhányat, amelyek szerintem kiválóak

ezt a választ

, amely leírja az általam követett módszert is az olvasás alapján.